如何做好日常的眼睛保养

1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。

6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

8、戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

9、减少呆在空气污浊环境中的时间。

10、一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。

为什么揉眼睛时有响声

1 、泪囊分泌导致

揉眼睛的时候，会刺激到眼睛中的泪囊，泪囊分泌泪液，故，揉眼睛的时候出现啧啧的水声。有时没有该声音，主要是泪囊没有出现流泪和分泌，故不出现声音。

2、揉眼挤压

揉眼时挤压让泪液从泪道“涌”向鼻腔、而鼻腔又通过咽鼓管与耳道相连，这种压力会对内耳结果产生一定的声波传导作用，造成揉眼睛时发出声响。建议不要经常揉眼挤压，以免给眼睛过重的负担。

3、 过敏性结膜炎

眼睛比较脆弱，揉眼睛的时候出现水声，也可能是过敏性结膜炎，建议给眼睛做个热敷，可以点消炎的眼药水，卫生用眼，增加户外活动，多看远处，不要熬夜，少接触电子产品，注意休息眼睛，应该会慢慢好转。

小贴士： 眼睛是心灵的窗口，是人体最为重要的器官之一，很多人都不注意用眼卫生，给眼睛造成了不可修复性的伤害，建议保持好的用眼习惯，避免出现眼部疾病。