三九天如何调理身体

1、食疗

三九天的时候天气比较干燥,此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果;也要减少咸味食物的摄取,减少水肿的可能;冬天的时候温度比较低,适当的食用一些质较为温热的食物可以为身体补充能量,有利于体质的养护。

2、运动

三九天的时候温度比较低,身体血液循环也减慢了,此时需要适当的进行运动,可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼,在活络筋骨之余,还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效,有利于健康。

3、调节情绪

三九天的时候太阳比较少,天空常常是灰蒙蒙的,心情也很容易低落,消极的情绪也容易影响人体健康,因此,三九天的时候也要做好心理调节,学会自我放松,时刻保持积极、健康的心态。

三伏贴干了还管用吗?

三伏贴膏药有使用时限,干了不能再用。

首先,我们要了解是否有保质期,如果过期的石膏退行变会影响药效,建议不要使用,如果它在保质期内变得又干又硬,可能是天气太热太干燥造成的,可以用姜汁配制后再使用。

如果三伏膏药贴放的时间过长,其药效基本消失。这种放干了的三伏贴不适合继续使用,如果真的想再次使用,建议加入姜汁。如果是黑石膏,你可以在火上烤它,当你感到药膏变软时,把它敷在穴位上。