倒立对身体有什么好处？

1、倒立为脑部提供了更充足的血氧，消除疲劳。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。还能预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

2、放松肌肉是一种积极的休息方式。放松紧张肌肉和疲劳。在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

倒立后头晕怎么办？

1、站起来走动

因为体位变化出现脑部供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作，能缓解不适。

2、进行深呼吸

站起来后可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，能帮助缓解大脑缺氧的情况，从而可以使得因大脑短暂缺氧而出现的头晕、恶心得到一定缓解。

3、补充能量

在练习过程中出现低血糖恶心头晕，可以吃一些易消化，容易补充能量的食物，如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适症状。

总结：倒立是可以帮助练腹肌的，倒立看起来运动量不大，但其实在倒立的时候腰部需要承担的重量是很大的，这个时候腹部的肌肉就可以得到有效的锻炼。